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¿Cada vez dormimos menos? No tan deprisa

¿Cuántas horas de sueño son realmente necesarias para descansar? ¿Es cierto que cada vez dormimos menos? Según el Barómetro del Centro de Investigaciones Sociológicas (CIS) publicado en marzo de 2015, el 35,3% de la sociedad española había reducido su tiempo de sueño por el empleo de nuevas tecnologías como Internet, móviles o telefonía instantánea. Este […]

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Trabajar en un turno nocturno puede ser muy malo para tu salud

¿Qué tiene de malo trabajar en un turno nocturno? Además de poder resultar especialmente molesto, los últimos estudios al respecto apuntan hacia la misma conclusión: podría ser muy negativo para tu salud. Por supuesto, esta cuestión no es fácil de afrontar y toda investigación ha de tratarse con cierta perspectiva. Esto quiere decir que no […]

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Este medidor de sueño está arrasando en Kickstarter

Mucho se ha hablado aquí de los proyectos de Kickstarter. De como algunos parecían nacidos para triunfar pero acabaron fracasando o de lo que realmente significa apoyar un proyecto. En estos momentos hay un dispositivo que está despertando gran interés y que nos permite vivir las dos ideas antes comentadas en directo: el sensor de […]

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Supera el Jet Lag con esta app gratuita

El Jet Lag es comúnmente conocido como el desorden del ritmo biológico (también llamado ritmo circadiano) al cambiar de huso horario. Es debido al desequilibrio de los horarios entre el origen y el destino, provocando alteraciones en el sueño e incluso problemas digestivos y de memoria. Este problema puede darse en cualquier persona a la […]

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Pensar que has dormido bien hará que rindas mejor a la mañana siguiente

Una de las grandes premisas científicas sobre la investigación del sueño advierte que necesitamos descansar bien para que nuestro cerebro consiga rendir al máximo a la mañana siguiente. Un estudio, sin embargo, podría cambiar radicalmente nuestra percepción de la importancia de las horas del descanso, al introducir lo que se ha denominado el "placebo del […]

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No dormir las horas necesarias puede dañar gravemente nuestro corazón

Descansar lo suficiente es uno de los puntos clave para llevar una vida saludable. Los efectos del sueño se notan (y mucho) sobre nuestra actividad diaria, pero también podrían provocar la aparición de indeseables enfermedades crónicas. Un estudio llevado a cabo por el Center for Disease Control and Prevention (CDC) de Estados Unidos ha relacionado […]

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Beddit: dispositivo que monitorea y ayuda a mejorar nuestras horas de sueño

Poco a poco vemos cómo cada área de nuestra vida se va llenando de dispositivos inteligentes. Desde hace tiempo existen distintas aplicaciones para monitorear nuestro sueño, pero en esta ocasión os presentamos una evolución de esa idea. Beddit es un dispositivo que se coloca sobre el colchón de nuestra cama y es capaz de almacenar […]