Publicado enCiencia

¿Cómo afecta el sueño REM a la memoria?

En 1953, el profesor **Nathaniel Kleitman** ordenó un curioso trabajo a uno de los estudiantes de su laboratorio. El joven **Eugene Aserinsky** debía someter a una serie de voluntarios a una prueba parecida al actual encefalograma. Pero la investigación sólo contaba con una peculiaridad: los participantes debían permanecer completamente dormidos. Lo que docente y aprendiz […]

Publicado enCiencia

¿Cada vez dormimos menos? No tan deprisa

¿Cuántas **horas de sueño** son realmente necesarias para descansar? ¿Es cierto que cada vez dormimos menos? Según el Barómetro del Centro de Investigaciones Sociológicas (CIS) publicado en marzo de 2015, el 35,3% de la sociedad española había reducido su tiempo de sueño por el empleo de nuevas tecnologías como Internet, móviles o telefonía instantánea. Este […]

Publicado enCiencia

Trabajar en un turno nocturno puede ser muy malo para tu salud

¿Qué tiene de malo trabajar en un turno nocturno? Además de poder resultar especialmente molesto, los últimos estudios al respecto **apuntan hacia la misma conclusión: podría ser muy negativo** para tu salud. Por supuesto, esta cuestión no es fácil de afrontar y toda investigación ha de tratarse con cierta perspectiva. Esto quiere decir que no […]

Publicado enHardware

Este medidor de sueño está arrasando en Kickstarter

Mucho se ha hablado aquí de los proyectos de Kickstarter. De como algunos parecían nacidos para triunfar pero acabaron fracasando o de lo que realmente significa apoyar un proyecto. En estos momentos hay un dispositivo que está despertando gran interés y que nos permite vivir las dos ideas antes comentadas en directo: el sensor de […]

Publicado enSoftware

Supera el Jet Lag con esta app gratuita

El Jet Lag es comúnmente conocido como el **desorden del ritmo biológico** (también llamado ritmo circadiano) al cambiar de huso horario. Es debido al desequilibrio de los horarios entre el origen y el destino, provocando **alteraciones en el sueño** e incluso problemas digestivos y de memoria. Este problema puede darse en cualquier persona a la […]

Publicado enCiencia

Pensar que has dormido bien hará que rindas mejor a la mañana siguiente

Una de las grandes premisas científicas sobre la **investigación del sueño** advierte que necesitamos descansar bien para que nuestro **[cerebro](http://alt1040.com/tag/cerebro)** consiga rendir al máximo a la mañana siguiente. Un estudio, sin embargo, podría cambiar radicalmente nuestra percepción de la importancia de las horas del descanso, al introducir lo que se ha denominado el «placebo del […]

Publicado enCiencia

Los adolescentes ya padecen más estrés que las personas adultas

Ocho exámenes en menos de tres días. El sueño y el cansancio se acumulan al lado de los apuntes de Andrés, un joven de diecisiete años en el último curso de bachillerato. El **[estrés](http://alt1040.com/tag/estres)** es la asignatura pendiente que suspendió en la primera evaluación. El caso de Andrés no es muy diferente al otro lado […]

Publicado enCiencia

¿Es suficiente dormir seis horas y media?

Hace algún tiempo os comentábamos en **ALT1040** que existían diversos estudios científicos que recomendaban dormir las horas de sueño suficientes, para así evitar la aparición de [enfermedades crónicas](http://alt1040.com/2013/10/efectos-sueno-corazon-diabetes), como en el caso de problemas de corazón, ansiedad, diabetes u obesidad. Y es que seguir patrones de sueño regulares ayuda a nuestro cuerpo a mantener una […]

Publicado enCiencia

No dormir las horas necesarias puede dañar gravemente nuestro corazón

Descansar lo suficiente es uno de los puntos clave para llevar una **[vida saludable](http://alt1040.com/tag/salud)**. Los efectos del sueño se notan (y mucho) sobre nuestra actividad diaria, pero también podrían provocar la aparición de indeseables enfermedades crónicas. Un estudio llevado a cabo por el **Center for Disease Control and Prevention** (CDC) de Estados Unidos ha relacionado […]

Publicado enCiencia

El sueño de la razón podría evitarte monstruos

La **[memoria emocional](http://alt1040.com/tag/memoria)** consiste en el almacenamiento en alguna parte de nuestro cerebro de los recuerdos que forman parte de nuestra historia personal. En ocasiones, la conservación de estas memorias está relacionada con sensaciones de miedo o terror, y por primera vez los investigadores han sido capaces de borrar este tipo de recuerdos mediante la […]

Publicado enHardware

Beddit: dispositivo que monitorea y ayuda a mejorar nuestras horas de sueño

Poco a poco vemos cómo cada área de nuestra vida se va llenando de dispositivos inteligentes. Desde hace tiempo existen distintas aplicaciones para monitorear nuestro sueño, pero en esta ocasión os presentamos una evolución de esa idea. Beddit es un dispositivo que se coloca sobre el colchón de nuestra cama y es capaz de almacenar […]

Publicado enCiencia

La hora de dormir influye en tu cerebro

Desde hace años sabemos que [dormir](http://alt1040.com/tag/dormir) las suficientes horas y en unas condiciones de sueño buenas son aspectos fundamentales para mantener un **estado de [salud](http://alt1040.com/tag/salud) óptimo**. Cuidar nuestro descanso, como vigilar la hora de dormir, resulta imprescindible para rendir al máximo durante el día. Como recomendaban en este [tríptico](https://www.obrasocialcajamadrid.es/Ficheros/CMA/ficheros/OSMayores_SEGG2dormir.PDF) de la extinta Caja Madrid, conciliar […]