Estamos hartos de escuchar que la cantidad de sueño recomendada para gozar de una buena salud se encuentra entre las 7 y las 9 horas en adultos menores de 65 años, y de 7 a 8 en los que superan esta edad. Sin embargo, el trabajo, el estrés o la necesidad de hacer por la […]
Etiqueta: Sueño
Publicado enApple
Apple ya está trabajando en la medición del sueño nativa para el Apple Watch
Aunque en parte está solventado por aplicaciones de terceros, entre ellas la magnifica AutoSleep, lo cierto es que una de las carencias del Apple Watch es su falta de monitorización del sueño, que sí tienes algunos de sus competidores. No están claras las razones por las que Apple no ha implementado esta característica, sabiendo además […]
Publicado enCiencia
Si las moscas pueden vivir largas vidas sin dormir, ¿por qué no podemos nosotros?
Si bien el campo de la ciencia del sueño ha pensado durante mucho tiempo que los animales y los seres humanos morirían sin dormir, un creciente número de evidencia está cuestionando ese supuesto. ### Privación del sueño En este sentido, un estudio realizado por investigadores del Colegio Imperial de Londres, proporciona una prueba de que […]
Publicado enCiencia
10 trucos para mantenerse despierto sin tomar cafeína, según la ciencia
Autor: Dave Mosher Incluso después de una buena noche de sueño, todo lo que se necesita es un trayecto duro camino al trabajo o una reunión frustrante para sentirnos abatidos. Esa es probablemente la razón por la que innumerables personas toman una taza de café, té o ─Dios no lo quiera─ pequeñas botellas llenas de […]
Publicado enCiencia
¿Qué sueñan los ciegos?
La absoluta mayoría de los seres humanos soñamos cuando estamos dormidos, especialmente durante la fase REM. A pesar de lo cotidiano que es este fenómeno, lo cierto es que todavía no sabemos con certeza por qué tenemos sueños y cuál es su papel en el ser humano. El sueño, ese arte poético involuntario (como lo […]
Publicado enCiencia
Dormir menos de seis horas al día aumenta nuestro riesgo cardiovascular
Agencia SINC-Las personas que duermen menos de seis horas pueden tener un mayor riesgo de enfermedad cardiovascular en comparación con aquellas que lo hacen entre siete y ocho horas, según sugieren los resultados del estudio PESA CNIC-Santander, publicado en el Journal of American College of Cardiology (JACC). Según la investigación, el sueño de ‘mala calidad’ […]
Publicado enCiencia
Por qué deberías dejar de posponer la alarma como propósito de año nuevo
Para muchos, este lunes festivo es el último día de las vacaciones. Mañana vuelve el momento de despertarse a toque de alarma. A las 7:00, a las 7:40, a las 7:45, a las 7:48… Y saltar de la cama y salir corriendo al trabajo sin desayunar, porque el tiempo se echa encima irremediablemente. Pero no […]
Publicado enTecnología
Un año analizando mi sueño: esto es lo que he aprendido
A finales de 2017, con algún que otro problema para dormir, decidí pasar los siguientes 365 días midiendo y monitorizando mi sueño. La idea principal era la de comprobar si era verdad que todas esas aplicaciones que prometen mejorar la conciliación funcionaban o no. La pretensión, por tanto, no estaba tanto en los datos recopilados, […]
Publicado enCiencia
Dime cuándo duermes y te diré las calorías que quemas
Numerosos estudios durante los últimos años han demostrado la importancia que tienen los ritmos circadianos para el ser humano y cómo tratar de oponerse a ellos puede acarrear problemas para la salud. Trabajar en un turno nocturno puede ser muy malo para tu salud Entre los principales afectados se encuentran las personas que viajan con […]
Publicado enCiencia
Así es el test que evita que te quedes dormido al volante
Según un estudio, llevado a cabo entre 2011 y 2015 por la Fundación Línea Directa, en colaboración con la Fundación española para la Seguridad Vial, durante ese periodo de tiempo se dieron en España 20.600 accidentes de tráfico a causa de la somnolencia o la falta de descanso en el conductor. En todos ellos murieron […]
Publicado enCiencia
Descubren una nueva forma de inducir sueños lúcidos
Para muchos, los sueños son el resultado de meter en una coctelera nuestros miedos y preocupaciones, las vivencias del día anterior y algo de aleatoriedad. Sin embargo, son fenómenos mucho más complejos, que han atraído la atención del ser humano durante siglos. Buena parte de los interesados en el tema son los científicos, que analizan […]
Publicado enCiencia
Cómo afectan los trastornos del sueño a la salud
Dormir y descansar no son sinónimos. A pesar de dormir durante ocho horas, una persona puede no haber descansado correctamente. Esto se puede deber a síntomas de enfermedades o, incluso, a trastornos del sueño. Es muy importante saber detectarlos porque pueden tener graves consecuencias en nuestro bienestar. Pero ¿qué enfermedades pueden trastocar el sueño? ¿Cuáles […]
Publicado enCiencia
¿Por qué debemos adelantar los relojes con el cambio de hora?
Esta noche, coincidiendo con el último domingo del mes de marzo, se produce el cambio de hora. Con esta modificación entra en vigor el llamado horario de verano, una vez que adelantemos nuestros relojes: a las dos de la madrugada serán las tres. Una variación que también estaba incluida entre los eventos destacados de la […]
Publicado enFuturo
Los nuevos audífonos QuietOn Sleep prometen evitarte los ronquidos de tu pareja
Los ronquidos de la pareja son un problema real en los matrimonios. Y si ya existen **audífonos** para correr, nadar y hacer ejercicio en general, ¿por qué no iba a haber unos para **cancelar el sonido de los ronquidos** de tu pareja? Al menos un 40% de los adultos hombres mayores de 40 años es […]
Publicado enCultura
La razón vital por la que usamos ropa de cama, incluso en los países tropicales
En las cosas más comunes que usamos día a día se esconden historias fascinantes. Este es el caso de las sábanas y cobijas y nuestra imperiosa necesidad de cubrirnos con ellas por las noches (o cada vez que vamos a tomar una siesta). ¿Por qué nos cubrimos con ellas y desde cuando se volvió una […]
Publicado enCiencia
El domingo 29 de octubre se atrasan los relojes una hora
Durante la noche del sábado 28 al domingo 29 de octubre, España adoptará oficialmente el llamado horario de invierno. Es decir, este fin de semana se producirá el cambio de hora, ya que deberemos atrasar los relojes: a las tres de la madrugada serán las dos de la mañana. La variación horaria se realiza siempre […]
Publicado enCiencia
Consejos para dormir mejor cuando hace mucho calor
Muchas personas tienen problemas para descansar bien o conciliar el sueño, unas dificultades que se agravan con la llegada de las altas temperaturas. España está sufriendo una ola de calor, un fenómeno que ocurre cuando durante tres días consecutivos más del 10% de las provincias alcanzan el umbral de aviso naranja, según explicaba a Hipertextual […]
Publicado enCiencia
¿Duermes peor desde que cumpliste los treinta? Pues no va a mejorar
Si hace un tiempo que la calidad de tu sueño parece evaporarse mucho antes de que salga el sol… puede que sea algo natural. ¿Has cumplido ya la treintena? La crisis de los treinta viene con mucho más que la necesidad de libertad (o comprarse una moto). Según algunos de los últimos estudios, a partir […]
Publicado enCiencia
¿Cómo dormir mejor? Diez consejos para evitar otra noche en vela
Uno de los problemas que trae de cabeza a los españoles es, precisamente, la falta de sueño. Según datos de la web Doctoralia, un directorio que agrupa a profesionales sanitarios, las dificultades a la hora de dormir fueron los trastornos más buscados en la plataforma durante 2016, seguido por el virus del papiloma humano, la […]
Publicado enCiencia
La gráfica que te dice cuánto debes dormir en cualquier momento de tu vida
Uno de los debates recurrentes en foros de toda índole, online y offline, es el de las horas de sueño. ¿Cuánto debemos dormir? ¿A partir de qué duración podemos considerar que se nos ha ido de las manos? ¿Cuál es el mínimo aceptable para asumir que algo no va bien y tenemos que buscar soluciones? […]