Una de las industrias con mayor crecimiento durante los primeros meses de la pandemia de la COVID-19 fue la de la salud mental. Desde las terapias en línea hasta los tutoriales, todos gozaron de gran popularidad en 2020. Curiosamente son las apps de meditación quienes menos se preocuparon por el bienestar de sus usuarios. Una […]
Etiqueta: Meditación
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Buen rollo y ‘mindfulness’, el truquito de las empresas para disfrazar la explotación laboral
Para Natalia (nombre ficticio) hace tiempo que el estrés y la ansiedad se convirtieron en sus compañeras de trabajo más fieles. La situación en su empresa es vertiginosa, con un goteo incesante de horas extra sin remunerar, prisas y mucha tensión. Sin embargo, poco a poco la compañía ha ido introduciendo un plan de salud […]
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White Noise: los mejores sitios para escuchar sonidos para dormir
Hay un dicho que afirma que la música amansa las fieras. Determinados sonidos, en general, nos calman y logran que dejemos a un lado el ajetreo habitual para poder estar tranquilos e incluso lograr descansar. Ya sea con sonidos de la naturaleza para dormir o con ruido blanco, tenemos a nuestro alcance todo tipo de ayudas sonoras para conciliar […]
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Aplicaciones móviles para reducir el estrés a través del ASMR
A diario nos bombardean con miles de propuestas, actividades, anuncios publicitarios, noticias o directamente desinformación. Todos tienen prisa, nadie parece tener un minuto para pararse y, estudies o trabajes, seguro que te han encomendado tareas para mañana que no sabes si podrás terminar a tiempo. De vez en cuando conviene echar el freno y dejarnos […]
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¿Relajación o timo?: este estudio analiza un beneficio desconocido de la meditación
El poder de la meditación y ciertas prácticas como el mindfulness es un asunto muy discutido en psicología. Hay profesionales que lo usan como una herramienta más de sus terapias. Mientras, otras personas lo consideran casi una pseudociencia. Por eso, un equipo de científicos de la Universidad Carnegie Mellon lleva años estudiando su función en […]
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Cuatro páginas gratuitas para desconectar, meditar y relajarte
Es increíble lo mucho que puede animarnos o calmarnos una simple canción, un sonido o un vídeo de YouTube. No es de extrañar que proliferen también páginas dedicadas a ofrecer contenido para encontrar la paz interior. Entras, te pones auriculares y a disfrutar. Puede que hayas tenido un mal día, que te hayas peleado con […]
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‘Animazén’, la experiencia auditiva de Disney es un refrito temático de los clásicos
Si hay algo que, de entrada, podemos decir sobre Animazén, la serie de cortometrajes de animación que ha creado David Bess para Disney Plus, es que uno no tiene ni idea de que lo va a encontrarse. Sobre todo porque resulta difícil de describir en una sinopsis y de vender con una claridad muy atractiva. […]
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La meditación en el entorno laboral puede hacerte un mejor trabajador
En la última década, los programas de entrenamiento de atención plena corporativos han aumentado su popularidad. Según una encuesta nacional de grandes empresas realizada este año en Estados Unidos, el 60 por ciento de las organizaciones ofrecen cursos de yoga o meditación a sus empleados. En Google, por poner un ejemplo, miles de empleados han […]
Publicado enProductividad
¿Problemas de concentración y productividad?: una pequeña meditación
Mantenernos día a día atentos, concentrados, sin procrastinar y, además, productivos, parece una tarea casi imposible. Sin embargo, sí que podemos echar mano de varias estrategias para mantener un ritmo sano o por lo menos en ruta para no caer en jornadas desgastantes. Aquí hemos repasado algunas, como la estrategia de La princesa prometida o […]
Publicado enCultura
5 mitos y malas prácticas que te han impedido meditar como se debe
Sin duda meditar es una actividad con la que podemos conseguir extraordinarios beneficios. La ciencia ha estudiado ampliamente los efectos en los practicantes de esta técnica y ha concluido que es efectiva para reducir el estrés, incrementar la actividad cerebral en las zonas asociadas a emociones positivas, favorece la atención y la concentración, entre muchos […]