A diario nos bombardean con miles de propuestas, actividades, anuncios publicitarios, noticias o directamente desinformación. Todos tienen prisa, nadie parece tener un minuto para pararse y, estudies o trabajes, seguro que te han encomendado tareas para mañana que no sabes si podrás terminar a tiempo. De vez en cuando conviene echar el freno y dejarnos […]
Etiqueta: Meditación
Publicado enCiencia
¿Relajación o timo?: este estudio analiza un beneficio desconocido de la meditación
El poder de la meditación y ciertas prácticas como el mindfulness es un asunto muy discutido en psicología. Hay profesionales que lo usan como una herramienta más de sus terapias. Mientras, otras personas lo consideran casi una pseudociencia. Por eso, un equipo de científicos de la Universidad Carnegie Mellon lleva años estudiando su función en […]
Publicado enInternet
Cuatro páginas gratuitas para desconectar, meditar y relajarte
Es increíble lo mucho que puede animarnos o calmarnos una simple canción, un sonido o un vídeo de YouTube. No es de extrañar que proliferen también páginas dedicadas a ofrecer contenido para encontrar la paz interior. Entras, te pones auriculares y a disfrutar. Puede que hayas tenido un mal día, que te hayas peleado con […]
Publicado enSeries y Películas
‘Animazén’, la experiencia auditiva de Disney es un refrito temático de los clásicos
Si hay algo que, de entrada, podemos decir sobre Animazén, la serie de cortometrajes de animación que ha creado David Bess para Disney Plus, es que uno no tiene ni idea de que lo va a encontrarse. Sobre todo porque resulta difícil de describir en una sinopsis y de vender con una claridad muy atractiva. […]
Publicado enCiencia
La meditación en el entorno laboral puede hacerte un mejor trabajador
En la última década, los programas de entrenamiento de atención plena corporativos han aumentado su popularidad. Según una encuesta nacional de grandes empresas realizada este año en Estados Unidos, el 60 por ciento de las organizaciones ofrecen cursos de yoga o meditación a sus empleados. En Google, por poner un ejemplo, miles de empleados han […]
Publicado enProductividad
¿Problemas de concentración y productividad?: una pequeña meditación
Mantenernos día a día atentos, concentrados, sin procrastinar y, además, productivos, parece una tarea casi imposible. Sin embargo, sí que podemos echar mano de varias estrategias para mantener un ritmo sano o por lo menos en ruta para no caer en jornadas desgastantes. Aquí hemos repasado algunas, como la estrategia de La princesa prometida o […]
Publicado enCultura
5 mitos y malas prácticas que te han impedido meditar como se debe
Sin duda meditar es una actividad con la que podemos conseguir extraordinarios beneficios. La ciencia ha estudiado ampliamente los efectos en los practicantes de esta técnica y ha concluido que es efectiva para reducir el estrés, incrementar la actividad cerebral en las zonas asociadas a emociones positivas, favorece la atención y la concentración, entre muchos […]
Publicado enCultura
Matthieu Ricard, «el hombre más feliz del mundo» y su revolución altruista
Bien podemos decir que la felicidad se ha convertido en un producto de consumo. Un estado casi obligatorio o bien inalcanzable pero siempre, necesario. Matthieu Ricard tiene mucho que decirnos al respecto, después de todo ha sido llamado por los científicos "el hombre más feliz del mundo". ¿Por qué? Esta es su breve historia. La […]
Publicado enCultura
Al parecer el Mindfulness es mucho más que una moda
El Mindfulness parece una moda más, como el spinning, el pilates, las dietas milagro, extraños alimentos o el incuestionable crossfit y muchísimas más. La buena noticia es que, aunque podamos estar cansados de escuchar sobre el esta técnica, los resultados que ha arrojado son bastante interesantes. Es cierto que muchas veces hemos escuchado sobre el […]
Publicado enStartups
Silicon Valley pierde la cabeza financiando apps de meditación
En Silicon Valley la meditación lleva tiempo imponiéndose como un recurso casi obligatorio para sobrevivir a las largas horas de trabajo y el alto nivel que exigen las compañías a sus empleados. Y reconozcamos algo: también está de moda. No es un mundo apto para nerviosos y la cafeína no cuadra con los nuevos estándares […]
Publicado enSoftware
Apps móviles para meditar y relajarte en cualquier lugar
Si has sentido alguna vez que todo a tu alrededor se mueve demasiado rápido, que tienes poco tiempo para ti mismo o que te dejas llevar por la rutina sin pararte un minuto a pensar en ti, o simplemente a no hacer nada, no eres el único. Hoy en día estamos rodeados de miles de […]
Publicado enCultura
La forma inteligente de tratar a tus enemigos
Un enemigo puede ser una persona o grupo en específico, una institución, una ciudad, un país. En fin, esos detestables que establecemos en dicha categoría ya sea por diferencias de pensamiento, de método, de objetivos. La presencia del enemigo nos polariza, nos obliga a querer dejarle muy en claro que su forma es la equivocada; […]
Publicado enCiencia
Beneficios de la meditación según la ciencia
A menudo cuando se habla de meditación, si no se tiene una experiencia previa, muy probablemente se piensa en monjes, en levitaciones o en una especie de estado alcanzable sólo para iluminados. Nada más alejado de la realidad. Lo cierto es que las culturas orientales tienen una antigua tradición en la meditación y en occidente […]