Publicado enSoftware

Aplicaciones móviles para reducir el estrés a través del ASMR

A diario nos bombardean con miles de propuestas, actividades, anuncios publicitarios, noticias o directamente desinformación. Todos tienen prisa, nadie parece tener un minuto para pararse y, estudies o trabajes, seguro que te han encomendado tareas para mañana que no sabes si podrás terminar a tiempo. De vez en cuando conviene echar el freno y dejarnos […]

Publicado enCiencia

¿Relajación o timo?: este estudio analiza un beneficio desconocido de la meditación

El poder de la meditación y ciertas prácticas como el mindfulness es un asunto muy discutido en psicología. Hay profesionales que lo usan como una herramienta más de sus terapias. Mientras, otras personas lo consideran casi una pseudociencia. Por eso, un equipo de científicos de la Universidad Carnegie Mellon lleva años estudiando su función en […]

Publicado enCiencia

La meditación en el entorno laboral puede hacerte un mejor trabajador

En la última década, los programas de entrenamiento de atención plena corporativos han aumentado su popularidad. Según una encuesta nacional de grandes empresas realizada este año en Estados Unidos, el 60 por ciento de las organizaciones ofrecen cursos de yoga o meditación a sus empleados. En Google, por poner un ejemplo, miles de empleados han […]

Publicado enProductividad

¿Problemas de concentración y productividad?: una pequeña meditación

Mantenernos día a día atentos, concentrados, sin procrastinar y, además, productivos, parece una tarea casi imposible. Sin embargo, sí que podemos echar mano de varias estrategias para mantener un ritmo sano o por lo menos en ruta para no caer en jornadas desgastantes. Aquí hemos repasado algunas, como la estrategia de La princesa prometida o […]

Publicado enCultura

5 mitos y malas prácticas que te han impedido meditar como se debe

Sin duda meditar es una actividad con la que podemos conseguir extraordinarios beneficios. La ciencia ha estudiado ampliamente los efectos en los practicantes de esta técnica y ha concluido que es efectiva para reducir el estrés, incrementar la actividad cerebral en las zonas asociadas a emociones positivas, favorece la atención y la concentración, entre muchos […]