Durante siglos se le ha conferido a la luna llena un amplio abanico de propiedades sobrenaturales. Desde determinar el género de los niños que se conciben en las noches en los que se posa sobre el cielo hasta, por supuesto, despertar hombres lobo y otras criaturas nocturnas. Poco a poco se ha visto que todo […]
Etiqueta: Sueño
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¿Te roncan al oído? Esto es lo que puedes hacer para descansar mejor
Una de las mayores fuentes de discusiones dentro de la pareja pueden ser los ronquidos. Descansar bien es fundamental para el día a día, tanto para la persona que ronca como para quien duerme a su lado. Por este motivo, si no se duerme adecuadamente hay que buscar soluciones. Pero, ¿hay alguna forma para que […]
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¿Sin alegría de vivir? Prueba a dormir más tiempo
La falta de sueño, por desgracia, nos afecta en nuestro día a día. Más allá del cansancio, la falta de concentración, la irritabilidad o torpeza que produce no dormir lo suficiente, también hay estudios que apoyan que la falta de sueño aumenta la susceptibilidad a resfriados y las enfermedades crónicas. Pero ahora sabemos más de […]
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La tranquilidad de no creer en nada: este estudio señala que los ateos duermen mejor que los creyentes
Dormir es un gran placer, pero también una necesidad esencial para el buen funcionamiento de nuestro organismo. De media se aconseja que una persona duerma entre 7 y 9 horas. Si durante periodos largos se alteran estas cifras pueden aparecer problemas, tanto a nivel físico como psicológico. Por ejemplo, un buen descanso es necesario para […]
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¿Mi cuerpo me odia? Esta es la razón por la que te despiertas justo antes de que suene la alarma
Ni tu cuerpo te odia ni el despertador es un ser maligno (excepto si estás de vacaciones y tu intención es no mirar la hora, ahí sí lo es). Pero, de vez en cuando, tu cuerpo se despierta pocos minutos antes de que suene la alarma y te roba esos últimos minutos de sueño, que […]
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El sueño es el nuevo campo de batalla: Smart Wake llega a la Fitbit Charge 4
Apple presentó la monitorización del sueño con watchOS 7, una función que llegará en otoño a todos los usuarios de Apple Watch Series 3 en adelante. Aunque la monitorización del sueño ya estaba presente en un amplio abanico de pulseras medidoras de actividad (y en el Watch a través de apps de terceros), sigue siendo […]
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Los robots también necesitan dormir, aunque no exactamente como nosotros
El sueño es esencial para que una persona esté sana. Ayuda a fijar los recuerdos, mejora la salud emocional y cardíaca y, sobre todo, nos mantiene con vida. Está claro que lo necesitamos si somos humanos. ¿Pero qué pasa con las inteligencias artificiales? Puede parecer algo propio de un guion de ciencia ficción, pero lo […]
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¿El coronavirus te ha quitado el sueño? No todo está perdido en la desescalada
La cuarentena no ha acabado solamente con nuestra vida social, también con nuestra calidad del sueño. Los psicólogos han informado desde el inicio del confinamiento que muchas personas han sufrido insomnio y que no han podido seguir sus rutinas de sueño. Es normal: es una situación extraordinaria con medidas de contención que, sobre todo, nadie […]
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Esta es la razón por la que estás teniendo sueños extraños durante la cuarentena
Los días van pasando y, **aún con altibajos emocionales**, cada uno está llevando la cuarentena por el coronavirus como buenamente puede. En España llevan en estado de alarma desde el pasado 14 de marzo, en México apenas llevan unos días en estado de alerta sanitaria y cada vez son más países quienes ya han mandado […]
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Las mejores aplicaciones para medir tu sueño con el Apple Watch
Cuando Apple anunció su *wearable* **Apple Watch**, uno de los pilares que potenciaban su uso era el de la salud. Comprar un Apple Watch iba asociado a salir a correr o a **practicar algún tipo de deporte**. Con el tiempo, este dispositivo de muñeca ha ganado en funciones asociadas a la salud, como por ejemplo […]
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La única startup española elegida por Techstars se enfoca en el mayor problema del país: los bebés
La natalidad no es el fuerte de España y el universo político se ha encargado de incidir sobre ello en las sucesivas campañas políticas. Solo en la última década, las cifras se han desplomado casi un 30% sin vistas a una mejora a medio plazo. Pese a todo, algunos tienen el valor de empezar una […]
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Dime cuál es tu alarma y te diré con qué energía te despiertas
Posiblemente, si preguntásemos a unas cuantas personas sobre la canción que más odian en el mundo, la mayoría de ellas elegirían una que, en algún momento, fue su **tono de despertador**. Es inevitable sentir rechazo hacia una melodía que durante días, meses o años nos ha sacado de un sueño placentero para lanzarnos sin miramientos […]
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Cinco consejos para dormir bien, según la ciencia
Dormir bien puede llegar a ser un arte. Pocas horas de sueño, pesadillas, trastornos o enfermedades relacionados con las horas de descanso, ataques de pánico… No, dormir bien no es nada fácil. Sin embargo, la ciencia está aquí para ayudarnos a saber cómo conciliar el sueño de la mejor manera posible. Desde el Instituto Nacional […]
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Ruido blanco: ¿funciona este peculiar sonido para calmar a los bebés?
Basta una [rápida búsqueda](https://www.youtube.com/results?search_query=white+noise) en YouTube para encontrar **multitud de vídeos de varias horas de duración y millones de visualizaciones con un tipo especial de sonido: el ruido blanco**. Padres de todo el mundo recurren a estos vídeos con la intención de calmar a sus llorones retoños y conseguir que se duerman. Incluso en países […]
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¿Eres un borde cuando duermes mal? La culpa es de tu materia blanca
Todos los seres humanos deberíamos dormir **entre 7 y 8 horas diarias** y no menos de 6 ni más de 10 u 11. Reservar un tiempo adecuado al sueño es esencial para tener una buena salud; ya que se ha comprobado que ayuda a mantener un **buen estado de ánimo** y a prevenir enfermedades tales […]
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‘Sleep’: una captura confirma la existencia de la app de Apple para medir el sueño
Fue uno de los grandes ausente de la presentación del iPhone 11 y 11 Pro y, sobre todo, del Apple Watch Series 5: la aplicación oficial para medir sueño con el reloj de Apple. Y es que pese a que los rumores lo apuntaban, parece que quedó en el olvido. Ahora, a Apple se le […]
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¿Quieres mejorar tus calificaciones?: duerme mejor
Por más de un siglo los científicos han estudiado la relación entre el sueño y la función cognitiva. Estos esfuerzos han demostrado que un mejor sueño está asociado con una miríada de funciones cognitivas superiores, incluido un mejor aprendizaje y memoria. Se cree que el sueño juega un papel crucial y específico en la consolidación […]
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¿Duermes 6 horas y te sientes descansado? Esta mutación parece ser la responsable
Estamos hartos de leer y escuchar, con no poca razón, que los seres humanos debemos dormir **entre 7 y 8 horas** de media para mantenernos descansados y saludables. Sin embargo, el ritmo vertiginoso de las vidas de algunas personas les impide pasar todo ese tiempo en la cama, por lo que optan por reducir un […]
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El alzhéimer destruye las neuronas que nos mantienen despiertos
El alzhéimer es un trastorno debilitante que viene con muchos problemas, uno de los cuales es que las personas con la enfermedad tienden a tomar una siesta excesiva durante el día. En el pasado, esto se atribuía al hecho de que la enfermedad causa problemas relacionados con el sueño nocturno. Sin embargo, los resultados de […]
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No malgastes tu tiempo: dormir más el ‘finde’ no te hará recuperar el resto de la semana
Estamos hartos de escuchar que la cantidad de sueño recomendada para gozar de una buena salud se encuentra **entre las 7 y las 9 horas** en adultos menores de 65 años, y **de 7 a 8** en los que superan esta edad. Sin embargo, el trabajo, el estrés o la necesidad de hacer por la […]