Cuando Randy Gardner y Bruce McAllister comenzaron a preparar un proyecto para clase no sabían lo que vendría a continuación. Y es que en 1963, cuando los dos jóvenes se lanzaron a investigar qué pasaba, todavía no se sabía exactamente qué podía pasar si una persona no dormía en varios días. Su trabajo para clase, […]
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La falta de sueño mata moscas por el intestino
Autor: Jesús Méndez.- ¿Es posible morir de sueño? ¿Cómo? En Macondo, el pueblo de Cien años de soledad, Gabriel García Márquez noveló una especie de maldición a la que sus habitantes llamaron “la peste del insomnio”. Allí, “lo más terrible de la enfermedad no era la imposibilidad de dormir, pues el cuerpo no sentía cansancio […]
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¿El coronavirus te ha quitado el sueño? No todo está perdido en la desescalada
La cuarentena no ha acabado solamente con nuestra vida social, también con nuestra calidad del sueño. Los psicólogos han informado desde el inicio del confinamiento que muchas personas han sufrido insomnio y que no han podido seguir sus rutinas de sueño. Es normal: es una situación extraordinaria con medidas de contención que, sobre todo, nadie […]
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Cinco consejos para dormir bien, según la ciencia
Dormir bien puede llegar a ser un arte. Pocas horas de sueño, pesadillas, trastornos o enfermedades relacionados con las horas de descanso, ataques de pánico... No, dormir bien no es nada fácil. Sin embargo, la ciencia está aquí para ayudarnos a saber cómo conciliar el sueño de la mejor manera posible. Desde el Instituto Nacional […]
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No uses tu smartphone o tablet justo antes de dormir
A muchos de nosotros, cuando llega la noche nos encanta tumbarnos en la cama antes de dormir y usar la tablet o el smartphone para navegar por Internet, hablar con nuestros amigos o para leer un poco. Después de un largo día parece una forma tan buena como cualquier otra para relajarnos un poco, ¿verdad?. […]