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¿Haces ejercicio por el día o por la noche? Los resultados que obtengas pueden depender de ello

Hacer ejercicio es beneficioso. Da igual cuándo y cómo los realices. Incluso da igual si solo tienes tiempo de hacer un poquito cada día. Es mejor practicar unos minutos de ejercicio que mantener el sedentarismo. Sin embargo, si buscamos resultados concretos, podría ser interesante diseñar nuestras rutinas teniendo en cuenta la hora del día en […]

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Sexo antes del deporte: el hábito que le encantaba a Pelé y atemorizaba a Muhammad Ali

La influencia del sexo sobre el rendimiento físico ha sido un tema muy discutido durante mucho tiempo. Hay deportistas que están muy a favor de masturbarse o mantener relaciones sexuales con otras personas justo antes de las competiciones, mientras que otros creen que si lo hicieran les afectaría negativamente. Grandes personalidades del deporte han dado […]

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Si no consigues obtener resultados en el gimnasio quizás debas echar la ‘culpa’ a tus genes

A veces nos frustramos, porque por más que nos apliquemos en el gimnasio no conseguimos los mismos resultados que otros compañeros que hacen exactamente los mismos ejercicios. Esta, de hecho, es la razón por la que muchas personas terminan abandonando su empeño de contar con el ejercicio físico entre sus hábitos saludables. Pueden pensar que […]

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Las mejores aplicaciones para tus rutas cuando salgas a correr o en bici

Aunque muchos acusan a la tecnología de convertirnos en seres sedentarios, los smartphones y los wearables han ayudado a que muchos se levanten del sillón y empiecen a hacer deporte. Salir a pasear, hacer running o correr por rutas senderistas en bicicleta son actividades al alcance de muchos y con un coste más bien bajo frente a otras prácticas deportivas más prohibitivas. […]

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Batidos de proteínas o yogures enriquecidos: ¿qué debemos saber para aumentar el músculo sin que nos timen?

Hace apenas unos años que los batidos de proteínas se convirtieron en un recurso muy útil para los deportistas que querían aumentar su masa muscular. Hasta entonces, la única estrategia, además del ejercicio de fuerza, eran las dietas con una buena dosis de alimentos ricos en proteínas. Fue un avance, sin duda, ¿pero se nos […]