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Cómo controlar tus pesadillas para que ellas no te controlen a ti

Ahora que se intuye la posibilidad de un nuevo confinamiento, muchas personas aprovechan para pensar qué facetas podrían mejorar con respecto al anterior: comer más sano, hacer más ejercicio, empezar nuevos hobbies… ¿Pero qué hay del sueño? El insomnio y las pesadillas supusieron dos de los mayores quebraderos de cabeza de muchos confinados. De cara […]

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¿Qué hacer para evitar las pesadillas y los terrores nocturnos mientras empezamos la desescalada?

No solo los adultos han tenido problemas de sueño durante el confinamiento. Las pesadillas y los sueños extraños han sido recurrentes para algunas personas. Pero, además, los niños y niñas también se han podido ver afectados durante el confinamiento. Y puede que mientras volvemos a la normalidad sigamos teniendo estos problemas. ¿A qué se debe? […]