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¿No puedes contar ovejas para dormir? No eres la única persona y la ciencia lo explica

Todos hemos intentado alguna vez visualizar una imagen relajante en nuestra mente como método para paliar el insomnio. Una playa de aguas turquesas, una cafetería tranquila y silenciosa con una humeante taza sobre la mesa, una cabaña en el campo… o algo mucho más típico: decenas de ovejas saltando por una pradera verde. Contar ovejas […]

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La tranquilidad de no creer en nada: este estudio señala que los ateos duermen mejor que los creyentes

Dormir es un gran placer, pero también una necesidad esencial para el buen funcionamiento de nuestro organismo. De media se aconseja que una persona duerma entre 7 y 9 horas. Si durante periodos largos se alteran estas cifras pueden aparecer problemas, tanto a nivel físico como psicológico. Por ejemplo, un buen descanso es necesario para […]

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Cómo controlar tus pesadillas para que ellas no te controlen a ti

Ahora que se intuye la posibilidad de un nuevo confinamiento, muchas personas aprovechan para pensar qué facetas podrían mejorar con respecto al anterior: comer más sano, hacer más ejercicio, empezar nuevos hobbies… ¿Pero qué hay del sueño? El insomnio y las pesadillas supusieron dos de los mayores quebraderos de cabeza de muchos confinados. De cara […]

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Esta web gratuita te ayudará a eliminar el estrés y dormir bien durante la cuarentena

La cuarentena por coronavirus, al ser una situación atípica para prácticamente todo el mundo, está resultando ser más complicada de lo que un principio creíamos. Cada persona la está viviendo de diferente manera, y no está de más apoyar a quienes están pasando momentos más complicados. Por tal motivo, Headspace, la plataforma que ofrece sesiones […]

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Los vencejos nacen para comer y dormir en el aire

Los vencejos comunes (Apus apus) se han adaptado de manera extrema a la vida aérea. Hasta ahora, los zoólogos habían supuesto que en realidad estos pájaros comen y duermen mientras vuelan. Solo la nidificación está reservada a la tierra firme. “Comen insectos mientras vuelan, y cuando alcanzan una gran altitud y planean, duermen durante cortos […]