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Batidos de proteínas o yogures enriquecidos: ¿qué debemos saber para aumentar el músculo sin que nos timen?

Hace apenas unos años que los batidos de proteínas se convirtieron en un recurso muy útil para los deportistas que querían aumentar su masa muscular. Hasta entonces, la única estrategia, además del ejercicio de fuerza, eran las dietas con una buena dosis de alimentos ricos en proteínas. Fue un avance, sin duda, ¿pero se nos […]

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Otra excusa para hacer pesas: un aumento de la masa muscular podría ayudar a combatir infecciones

Ahora que los gimnasios vuelven a abrir, muchas personas han recuperado los hábitos de entrenamiento que dejaron atrás con la cuarentena. Otros prefieren ejercitarse en casa, aunque la ausencia de otros abonados sufriendo alrededor dificulte la tarea. Sea como sea, está claro que, a pesar de las circunstancias, es importante buscar una manera de seguir […]