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La clave para lograr tus objetivos y nuevos hábitos, perseguirlos cada día

Desde Barcelona y con el sugerente nombre de everyday, todos los días o a diario en español. Así se presenta una aplicación creada para lograr tus objetivos, alcanzar tus propósitos o cambiar de hábitos. Un asistente para hacer cambios en tu vida. Disponible en versión online, cuenta con aplicación para Android y para todo el […]

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Alcanza tus objetivos controlando tus hábitos

Dice la Wikipedia que “se denomina hábito a cualquier conducta repetida regularmente, que requiere de un pequeño o de ningún raciocinio y que es aprendida, más que innata”. El hábito no nace, se hace. Hay hábitos buenos y hábitos malos. Para adquirir los primeros y deshacernos de los segundos necesitamos tiempo y constancia. El apoyo de amigos y conocidos también ayuda, y […]

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Lo que los expertos saben sobre la motivación

Los científicos definen la motivación como la disposición general a hacer algo. Es el conjunto de las fuerzas psicológicas que obligan a tomar medidas. Una descripción literal de la palabra, pues motivación deriva del latín motivus y significa ‘causa del movimiento’. Las distintas escuelas de psicología tienen diversas teorías sobre cómo se origina la motivación […]

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Lo que saben los expertos sobre construir buenos hábitos y abandonar los malos

Empezando por el principio, ¿qué son los hábitos? Son las pequeñas decisiones y acciones que se realizan todos los días de forma automática con poca o nula intervención cognitiva por parte del individuo. Digamos que los hábitos son las cosas que haces sin darte cuenta porque siempre las has hecho así. Es fácil subestimar la […]

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Pasar mucho tiempo sentado frente al ordenador está afectando seriamente tu salud

En México, las jornadas diurnas de trabajo actuales van de las 6 hasta las 20 horas. Durante este tiempo los trabajadores desempeñan ciertas actividades que, en la mayoría de los casos, requieren utilizar un ordenador. Y aunque es posible —y altamente recomendado— tomar descansos breves mientras trabajamos para, por ejemplo, tomar agua, ir al baño […]