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La fuerza de voluntad de un Navy Seal o cómo ser positivo hasta mientras te ahogas

¿Podrías tener pensamientos positivos mientras te estás ahogando? Los SEALs de la Marina aprender cómo hacerlo. Los equipos Navy SEAL, sigla que en inglés significa United States Navy Sea, Air and Land (Marina de mar, aire y tierra de los Estados Unidos), son la principal fuerza de operaciones especiales de la Armada de ese país. […]

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Lo que los expertos saben sobre la motivación

Los científicos definen la motivación como la disposición general a hacer algo. Es el conjunto de las fuerzas psicológicas que obligan a tomar medidas. Una descripción literal de la palabra, pues motivación deriva del latín motivus y significa ‘causa del movimiento’. Las distintas escuelas de psicología tienen diversas teorías sobre cómo se origina la motivación […]

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Lo que dicen los expertos sobre el arte de caminar para reducir el estrés

Como la mayoría de nosotros sabemos estas alturas, largos períodos sentados pueden aumentar el riesgo de que una persona padezca diabetes, enfermedades del corazón, obesidad y problemas renales que le lleven a una muerte prematura. Estos riesgos se mantienen elevados, incluso si alguien hace ejercicio pero luego pasa la mayor parte del resto de sus […]

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El análisis ‘premortem’ de Daniel Kahneman para tomar mejores decisiones

Daniel Kahneman es un psicólogo conocido por haber ganado el Premio Nobel de Economía, siendo el primer no economista en ganarlo, por haber integrado aspectos de la investigación psicológica en la ciencia económica. Más recientemente, también ha sido conocido por su última publicación, “Thinking, Fast and Slow”, best seller y ganador de algunos premios como […]

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Lo que saben los expertos sobre construir buenos hábitos y abandonar los malos

Empezando por el principio, ¿qué son los hábitos? Son las pequeñas decisiones y acciones que se realizan todos los días de forma automática con poca o nula intervención cognitiva por parte del individuo. Digamos que los hábitos son las cosas que haces sin darte cuenta porque siempre las has hecho así. Es fácil subestimar la […]

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Declutter: cómo poseer menos cosas y ser más organizado con las que ya tienes

Los anglosajones tienen una palabra para definir el acto de “despejar” un espacio: 'declutter'. Despejar probablemente sea la traducción que mas se aproxima, aunque no lo describe del todo; implica tanto organizar como tirar lo sobrante, según se requiera, a fin de dejar el espacio limpio y “optimizado”. Tal vez no te convencimos en anteriores […]

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Procrastinación 101: todo lo que hay detrás del acto de posponer las cosas

La dilación voluntaria no deseada ha estado presente desde el comienzo de la civilización. No es una idea moderna, aunque lo parezca por los ríos de tinta que se han escrito en Internet al respecto. Figuras históricas como Leonardo Da Vinci, Pablo Picasso, Benjamin Franklin, Eleanor Roosevelt y muchos otros, han dejado para la posteridad […]

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Productividad para minimalistas con el sistema «Zen To Done»

Podría entenderse que los minimalistas no son personas productivas pues tanto recortar en utensilios y actividades parece declarar tener ganas de aburrirte o querer no tener nada que hacer. Sin embargo, esto está muy lejos de la realidad: los minimalistas proponen simplificar tu vida para dirigir tus esfuerzos a lo importante, no recortar para simplemente […]