Cuando lo dejamos con una pareja comenzamos un periodo de duelo que puede llegar a hacerse muy largo. No todo el mundo tarda lo mismo, pero a veces el vínculo emocional sigue ahí por mucho tiempo que pase y sentimos que no desaparecerá nunca. Todos nos hemos preguntado alguna vez cuál es el tiempo para superar una ruptura, pero es algo difícil de contestar, ya que cada cuál tiene sus ritmos. Aun así, se puede hacer un cálculo, como el que ha llevado a cabo este año un equipo de científicos de la Universidad de Illinois.
Su objetivo era comprobar mediante análisis estadísticos cuál es el tiempo para superar una ruptura de manera que el vínculo emocional con la ex pareja sea el mismo que con un extraño. No estamos hablando de superar las primeras fases del duelo y que ya no haya dolor al pensar en la relación. Estamos hablando de una superación completa.
La conclusión del estudio fue una cifra sorprendentemente alta. Aunque, por suerte, también se vio cuáles son los mejores trucos para reducir el tiempo que se tarda en superar una ruptura.
¿Cómo se eligieron los participantes?
En este estudio participaron 328 personas que debían cumplir varios requisitos. El primero era haber pasado por una relación de al menos 2 años de duración. Esta tenía que haber terminado y la ex pareja debía seguir con vida.
De las personas elegidas, el 57 % eran mujeres y la media de edad se encontraba ligeramente por encima de los 30 años. En cuanto al tiempo de duración de la relación, la media fue de 4,6 años, mientras que el tiempo medio desde la ruptura fue de 5 años.
De todos modos, a pesar de estas medias, la variación individual fue muy grande. Había rupturas que se habían producido hace mucho menos o más de 5 años y con relaciones de duraciones muy variadas.
¿Cuál es el tiempo para superar una ruptura?
Para conocer el tiempo para superar una ruptura, los voluntarios tuvieron que contestar a una encuesta en la que se les hacían preguntas sobre apego emocional y vínculo con su ex pareja. Debían contestar, por ejemplo, si pensar en estar con ellas les daba sensación de seguridad o si disfrutarían compartiendo tiempo con ellas. Después, tuvieron que responder a las mismas preguntas con referencia a una persona totalmente extraña.
Por otro lado, se les hicieron preguntas importantes para conocer el estado del duelo. Por ejemplo, quién fue quien terminó la relación y si se había comenzado alguna otra relación romántica después.
Con todos estos datos, se hizo un análisis estadístico que arrojó varios datos interesantes sobre tiempo para superar una ruptura. Se hicieron cálculos para una superación media y total. En el primer caso, el promedio fue de 4,18 años, mientras que el tiempo medio para superar una ruptura por completo resultó ser ni más ni menos que de 8 años. Muchísimo.
¿De qué depende este tiempo?
Afortunadamente, hubo algunas personas en las que el tiempo para superar una ruptura fue más bajo. Principalmente, eran aquellas que habían mantenido el famoso contacto cero. Y es que, para superar una ruptura, es importante no mantener relación con la otra persona. Al menos mientras se siga sintiendo ese vínculo emocional. Por otro lado, se vio que las personas tendentes a la ansiedad tardaban más tiempo en superar las rupturas, por lo que es muy importante atajar esa ansiedad con ayuda psicológica.
Finalmente, y como es lógico, lo que más dificultaba superar todo fueron los hijos en común. Es algo que no se puede evitar y que, probablemente, impida ver en algún momento a la otra persona como una extraña. De cualquier modo, se puede romper el vínculo emocional. La superación total llega, aunque si estás en plena post ruptura sientas que no llegará nunca. Y no siempre es necesario esperar 8 años. Si se ataja la ansiedad y se cuida mantener el contacto cero a veces puede ser muchísimo menos. Incluso si hay hijos se puede superar.
En definitiva, si hace poco que has acabado una relación, te prometemos que no te vas a sentir siempre así. Al final, se supera, y, aunque se pueda tardar un tiempo en ver a la otra persona como una extraña, esa fase aguda de dolor que estás atravesando acaba mucho antes. En serio.