La llegada del Apple Watch Series 4 supone la continuación de Apple en su apuesta por la salud y el bienestar. Ahora, con una pantalla mucho más grande que la anterior y más potencia, los desarrolladores se están poniendo las pilas en el apartado de salud del reloj, que en combinación con el iPhone y algunos accesorios puede ser un punto de inflexión en la vida de muchas personas.

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Hay muchos accesorios compatibles con salud y con el Apple Watch, pero seamos sinceros, para un uso básico bastan y sobran con los que incorpora el reloj, aunque siempre podemos complementarlos con un medidor de frecuencia cardíaca de pecho o un tensiómetro para complementar los datos del corazón, aunque se trata de accesorios para un público más específico que realiza actividad de alta intensidad o que necesita medirse la tensión constantemente.

Nosotros queremos proponerte un producto más interesante para todo el mundo: básculas inteligente que se sincronizan automáticamente con la aplicación Salud de Apple. ¿Y para qué queremos usar es dispositivo? Por un lado para llevar un control del peso, puesto que independientemente de que se esté en dieta o no, el peso es un indicador importante en la salud de una persona.

Además, el hecho de que se sincronicen solas con Salud va a permitir tener todos los datos en el mismo sitio que se almacenen los de la actividad física, y por otro lado, permite tener el dato de peso siempre actualizado -automáticamente- en el Apple Watch para que los resultados y la calibración de la medición de la actividad física sea los más preciso posible, además de que puede ser tomado en cuenta con otras apps, como las de dieta o de macronutrientes, que utilizan Salud como fuente de datos.

Eso sí, la mayoría de estas básculas también miden, además del peso, el % de grasa corporal, la masa magra o incluso el nivel de proteína muscular utilizando bioimpedancia, pero tienes que tener en cuenta que, quitando el peso, estas mediciones no suelen ser nada precisas.

Se trata solo de aproximaciones que pueden variar, incluso, con la toma de un vaso de agua o con una jornada dura de entrenamiento, por lo que nosotros te recomendamos que, a la hora de usar estas mediciones extras, lo hagas con el máximo escepticismo posible, puesto que para realizar estas mediciones de forma precisa que requieren aparatos médicos de varios miles de euros (como sistemas de escáner DEXA, Hidrodensitometría, etc..) o lipocalibres que, de nuevo, solo dan una medida aproximada.

Con todo, estas son nuestras recomendaciones para complementar el Apple Watch y vigilar nuestro peso:

  • Nokia Body+: es la más conocida, tanto que hasta hace no mucho estaba disponible en la Apple Store. Utiliza un sistema de bioimpedancia para complementar el peso con más datos, se integra totalmente en Salud, aunque utiliza como pasarela la aplicación de Nokia que, en parte duplica funcionalidades. Lo bueno es que toda la información registrada en la báscula previamente aparece de manera automática en la aplicación health mate a través de una conexión wifi, por lo que podemos pesarnos varias veces y se sincronizará posteriormente. Es de las más caras y se puede encontrar por 99.99 euros en Amazon.

  • Mi Body Composition Scale: es la alternativa barata a la Nokia y tiene las mismas funcionalidades excepto que la sincronización es vía Bluetooth en vez de Wi-Fi. Mide Peso, masa muscular, IMC, masa ósea, grasa corporal, grasa visceral y ofrece un estimado del Metabolismo basal y del agua corporal. Se puede comprar en Amazon por poco más de 33 euros, aunque también está disponible en algunas tiendas físicas Xiaomi y en su web.

  • iHealth Báscula Inalámbrica: en este caso, la alternativa cara a la Xiaomi. Es la misma báscula en cuanto especificacion y casi en deiseño, solo que utiliza una aplicación separada y no tan recargada como Mi Fit, más enfocada al uso de los dispositivos de Xioami. ¿Lo bueno? Almacena hasta 200 mediciones. Su precio está en torno a los 60 euros en Amazon.

  • Báscula de Baño Digital DIKI: totalmente compatible con Salud de Apple a través de su app dedicada, es la alternativa más barata de las disponibles. Mide lo mismo que la Xiaomi, es decir, Peso, masa muscular, IMC, masa ósea, grasa corporal, grasa visceral y da un estimado del Metabolismo basal y del agua corporal, así como una puntuación basada en la edad del cuerpo frente a la real. Lo bueno: el precio. Lo malo: la traducción de la app es un desastre -en inglés también- y utiliza referencias para los tipos de cuerpo con estándares asiáticos, pero esos son extras que no se sincronizan con salud y que son meramente orientativos. En Amazon por 30 euros. Nuestra recomendación por calidad/precio.

  • Withings Body Cardio: modelo superior a la Nokia Body y en la que se basa ahora que son la misma empresa. Mide lo mismo que la Nokia y utiliza la misma aplicación, con la diferencia que la versión Cardio también analiza el ritmo cardíaco y velocidad de onda de pulso, que según la compañía es una medida reconocida por los médicos para evaluar el estado de salud cardiovascular. De construcción también es la mejor, puesto que está hecha de una base de aluminio y superficie de vidrio templado. Es la más cara de todas, pero la que mayor funcionalidad tiene, además de sincronizarse por WiFi. A partir de 171 euros en Amazon en color blanco y 121 en su versión azul oscuro.

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