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Muchos son los consejos existentes sobre [**productividad**](http://hipertextual.com/tag/productividad), y si bien muchos de ellos son útiles, los siguientes están enfocados en *sacarnos* del ritmo cotidiano o de ese bucle en el que podemos estar y que nos impide ser más productivos; así como ayudarnos a focalizar nuestras actividades y cumplir nuestras metas.

**Hackear**, como tal, se refiere a la **re-configuración o re-programación** de un sistema; esos cambios pueden mejorar o alterar el funcionamiento del sistema, particularmente si se trata de una solución creativa o poco convencional a un problema.

Es por esto que **las siguientes acciones pretenden cambiar la forma de operación actual de nuestras actividades para conseguir resultados mucho más eficientes**. Se buscó que los cambios estuvieran enfocados en diversas áreas de la vida cotidiana, es decir: hábitos, alimentación, área de trabajo, ejercicios, etc. Vayamos a ello.

##Comer grasas buenas

A estas alturas de la vida habremos escuchado muchas veces sobre las grasas buenas y las malas. En este caso, baste decir que existen grasas ideales -y más que eso: **necesarias**- para ser más productivos. Y esto se debe a que el cerebro se alimenta de estas grasas, además de necesitar de ellas para su buen funcionamiento y salud. Mucho se ha dicho de las grasas poliinsaturadas, los DHA, pero vayamos a lo esencial: ¿dónde las encontramos? Bien, pues no olvides en tu dieta diaria los siguientes alimentos:

– Aguacates
– Huevos
– Salmón y pescados azules
– Verduras de hojas verdes
– Nueces y semillas
– Aceite de oliva
– Aceite de coco

##Focus!

Ya sabemos bien el mito de ser multitarea y, por tanto, es momento de regresar a las bases y buscar los elementos que nos pueden ayudar a enfocarnos y realizar una tarea -eficientemente- a la vez. Si bien conocemos las técnicas de manejo de tiempos -que por cierto, son eficaces- como la famosa técnica del pomodoro, también podemos cambiar un tanto nuestro entorno y otros pequeños trucos:

– **Hacer listas a mano**, esto crea un hábito que nos hace conscientes de lo que tenemos por delante (no, no es lo mismo escribirlas que teclearlas en una app o en la PC)
– **Elegir un color ideal para nuestra área de trabajo**. El azul, por ejemplo y según la psicología del color, nos ayuda a enfocarnos y relajarnos para realizar nuestras tareas.
– [**Tener una planta**](http://hipertextual.com/2015/01/tener-plantas-puede-volverte-mas-productivo). Ya en otras ocasiones hablábamos de la importancia de tener estos seres vivos a nuestro al rededor.
– **Hacer listas de reproducción**. La importancia de la música es indiscutible, la recomendación aquí es hacer estas listas con antelación, tenerlas programadas y clasificadas, así solo echaremos mano de ellas y no *perderemos* tiempo en elegir lo que queremos escuchar para ponernos a trabajar, ya sabemos la *trampa mortal* de la **procrastinación**.

##¡Estírate!

En otras ocasiones hemos hablado sobre la importancia de una buena posición, así como del mobiliario adecuado para ser mucho más productivos y mantener la salud. Sin embargo, es buen momento de señalar que en verdad es necesario -muy necesario- estirarnos durante el día. **Nuestro cuerpo no está diseñado para trabajar sentado** y es de suma importancia reconocer esto.

Como experiencia personal puedo decirte que si te detienes por un momento de tus actividades y te estiras, al regresar a trabajar estarás con mejores ánimos, físicamente oxigenado y con tus extremidades desentumidas, qué decir de tus ojos humectados y despejados.

Por otro lado, **hacer yoga es de gran utilidad**; no las desestimes si no la conoces, te aseguro que si le quitas muchos de los prejuicios que se le adjudica a esta actividad encontrarás grandes beneficios en su práctica. Hacer yoga con regularidad nos ayuda a mantener una buena postura, estirar el cuerpo, ejercitar los músculos, oxigenar el cuerpo, y por otro lado nos ayuda a concentrarnos en el presente, en tener calma, y a olvidarnos de prisas innecesarias.

##Reinicia tu cerebro

Hay dos cosas en la vida que siempre recomiendo: **caminar y meditar**. Si hay algo que haya cambiado mi vida (y la forma de verla) son estas dos actividades que, incluso, pueden realizarse al mismo tiempo. Y es que caminar tiene muchos beneficios (qué decir de las largas caminatas, sobre todo si se hace a diario, además: no se necesitan más que 10 o 15 minutos al día. Por su parte, meditar tiene muchos beneficios que la ciencia reconoce y ha documentado. En lo personal puedo decir que es literalmente un *reinicio del sistema*; su práctica reduce el estrés, la ansiedad y aumenta la atención, entre muchos otros beneficios personales.

##Haz cosas nuevas

— ¿Más?, pero si apenas puedo con las que tengo. Sí, pero no olvidemos que **hacer algo nuevo estimula el cerebro, lo ayuda a desarrollar otras competencias**, además de que, actualmente, existen muchas plataformas para iniciarnos en alguna actividad y sin mayor impacto para nuestro bolsillo. En YouTube, Reddit o Pinterest podrás encontrar toneladas de opciones para atividades nuevas, así como moocs gratuitos. Sí, haz eso que siempre quisiste aprender a hacer.

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